12月27日讯 切尔西后卫查洛巴在对阵阿斯顿维拉的比赛前接受采访，分享了自己在场外的常规训练内容，以及这些训练给他比赛带来的益处。

关于目前的身体状态

我感觉自己正处在有史以来最好的状态，因为现在我能更稳定地连续踢比赛了。我能看到自己在场外的努力确实起到了作用。我正在打造一个坚实的基础，这也是我做出那个庆祝动作的原因。

关于额外的训练和比赛节奏

我之所以进行额外训练，显然是为了保持比赛节奏，让身体为即将到来的密集赛程做好充分准备。你知道的，比赛一场接着一场，来得非常快。

关于具体的训练内容和生活方式

关键在于，这是有专门针对性的训练，不是一味地把自己练到筋疲力尽，因为我知道恢复同样重要。所以，我只是以适当的量来维持和保持状态，这对我很重要。

这不仅仅是在球场上，而关乎一切，你如何睡眠，你如何饮食，以及你做了哪些额外努力来获取那些点滴的边际收益。